कितने जीवन कौशल हैं?

जीवन कौशल उन क्षमताओं को संदर्भित करते हैं जो किसी व्यक्ति को रोज़मर्रा की जिंदगी की मांगों और चुनौतियों से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए अपनी पूरी व्यक्तिगत क्षमता तक पहुँचने में सक्षम बनाती हैं।

कुल 10 जीवन कौशल इस प्रकार हैं:

• सम्पर्क
• पारस्परिक कौशल
• सहानुभूति
• आत्म-जागरूकता
• समस्या सुलझाना
• निर्णय लेना
• रचनात्मकता
• गहन सोच
• तनाव को झेलना
• भावनाओं को झेलना

दस मुख्य कौशल हैं जिन्हें मोटे तौर पर तीन सामान्य श्रेणियों में विभाजित किया जाता है अर्थात चिंतन कौशल, सामाजिक कौशल और संवेगात्मक कौशल।

चिंतन कौशल:
सृजनात्मक चिंतन: सृजनात्मक चिंतन हमें अपनी प्रतिदिन की जीवन स्थिति में अनुकूल और लचीले ढंग से प्रतिक्रिया करने में मदद करता है। यह हमारे प्रत्यक्ष अनुभव से परे, उपलब्ध विकल्पों की खोज और हमारे कार्यों या गैर-क्रिया के विभिन्न परिणामों के बारे में है। सृजनात्मक चिंतन उन चीजों को करने का एक नया तरीका है जिनमें चार घटकों की विशेषता होती है- प्रवाह, लचीलापन, मौलिकता और विवर्धन।
आलोचनात्मक चिंतन: यह हमें जानकारी का विश्लेषण करने और निष्पक्ष रूप से अनुभव करने और उन कारकों का आकलन करने में सक्षम बनाता है जो हमारे सोचने और कार्य करने के तरीके को प्रभावित करते हैं।
निर्णय लेना/ निर्णयन: यह हमारे जीवन के बारे में निर्णयों से सृजनात्मक रूप से निपटने में मदद करता है।
समस्या-समाधान: ये कौशल हमें अपनी समस्या को नियंत्रित करने के लिए न केवल सशक्त बनाते हैं बल्कि उन्हें अवसरों में बदल सकते हैं।
सामाजिक कौशल:
स्व जागरूकता: यह हमारी सामर्थ्य, कमजोरियों, मूल्यों, दृष्टिकोण चरित्र, हमारी आवकश्यताओं, इच्छाओं, आकांक्षाओं, स्वयं को, भावनाओं को समझने की क्षमता है, उदा - मैं स्वयं को पसंद करता हूं भले ही मैं अपूर्ण हूं।
प्रभावपूर्ण संचार: यह शाब्दिक और गैर-शाब्दिक दोनों तरह से व्यक्त करने की  सांस्कृतिक रूप से स्वीकार्य क्षमता है।
पारस्परिक संबंध कौशल: यह लोगों के साथ सकारात्मक तरीके से संबंध बनाने में मदद करता है। इसका अर्थ अनुकूल संबंध बनाने और बनाए रखने में सक्षम होना भी है, जो हमारे मानसिक और सामाजिक कल्याण के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। इसका अर्थ यह भी हो सकता है कि रचनात्मक रूप से संबंधों को समाप्त करने में सक्षम हो।
सहानुभूति किसी अन्य व्यक्ति के समाधान के प्रति संवेदनशील होने की क्षमता है, जैसा कि एड्स पीड़ितों या मानसिक बीमारियों वाले लोगों को होता है, जो उन लोगों द्वारा निन्दित और निष्कासित हो सकते हैं जिन पर वे समर्थन के लिए निर्भर करते हैं।
संवेगात्मक कौशल:
संवेगों का सामना करना: इसमें हमारे और दूसरों की आंतरिक भावनाओं को पहचानना शामिल होता है, इस बात से अवगत होना कि भावनाएं व्यवहार को कैसे प्रभावित करती हैं और यह भावनाओं का उचित रूप से जवाब देने में सक्षम हैं।
तनाव का सामना करना: इसका अर्थ है कि हमारे जीवन में तनाव के स्रोतों को पहचानना, यह पहचानना कि यह हमें कैसे प्रभावित करता है, और ऐसे तरीकों से काम करता है जो हमारे परिवेश या जीवन शैली को बदलकर और शिथिल करने के तरीके सीखकर हमें तनाव के हमारे स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।