कोणते पोषक घटक तुटल्यावर जास्तीत जास्त ऊर्जा प्रदान करतात?

योग्य उत्तर चरबी योग्य उत्तरआहे.

• चरबी:
  • चरबी हा उर्जेचा सर्वात मंद स्त्रोत आहे परंतु अन्नाचा सर्वात ऊर्जा-कार्यक्षम प्रकार आहे.
  • चरबीच्या रेणूंमध्ये प्रामुख्याने कार्बन आणि हायड्रोजन अणू असतात आणि त्यापैकी काही आहारासाठी आवश्यक असतात.
  • चरबी एकाग्र उर्जेचा स्त्रोत तसेच चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे A, D, E आणि K प्रदान करतात.
  • संप्रेरक चयापचय, निरोगी त्वचा आणि केस, ऊतकांची दुरुस्ती, अंतर्गत अवयवांचे संरक्षण आणि शरीरातील उष्णता कमी होण्यापासून रोखण्यासाठी हे आवश्यक आहे.
• कार्बोहायड्रेट:
  • कार्बोहायड्रेट हे एक सेंद्रिय संयुग आहे ज्यामध्ये फक्त कार्बन, हायड्रोजन आणि ऑक्सिजन असते, सामान्यत: हायड्रोजनसह: ऑक्सिजन: अणू प्रमाण 2:1.
  • शरीर ग्लुकोज तयार करण्यासाठी कार्बोहायड्रेट्स वापरते जे ऊर्जा देते आणि सर्वकाही चालू ठेवण्यास मदत करते.
  • शरीर ताबडतोब वापरू शकते किंवा जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा ते यकृत आणि स्नायूंमध्ये साठवू शकते. ग्लुकोज हे कार्बोहायड्रेट आहे जे शरीरातील पेशींसाठी प्रमुख इंधन आहे.
• प्रथिने:
  • प्रथिने, जीवनाचे घटक आहेत, कार्बन, ऑक्सिजन, हायड्रोजन आणि नायट्रोजनची संयुगे आहेत.
  • बहुतेक प्रथिनांमध्ये सल्फर असते.
  • हे असंख्य मोनोमर्स, अमीनो ऍसिडचे बनलेले आहे, जे पेप्टाइड बॉन्डद्वारे एकत्र जोडलेले आहेत.
  • हा त्वचा, स्नायू, अवयव आणि ग्रंथींचा एक प्रमुख भाग आहे आणि पित्त आणि मूत्र वगळता शरीरातील सर्व द्रवांमध्ये देखील आढळतो.
• तंतू:
  • फायबर हे भाज्या, फळे, धान्ये, सोयाबीनचे आणि शेंगा या वनस्पतींच्या अन्नाचे अपचनीय भाग आहेत. हा एक प्रकारचा कार्बोहायड्रेट आहे जो आपल्या पचनसंस्थेला निरोगी ठेवण्यास मदत करतो.